El sobrepeso (IMC*:>25) y la obesidad (IMC:>30) son dos comprobados factores de riesgo de diversas complicaciones en el embarazo, sin mencionar las que acarrean de por sí al estado de salud general.

Recientes estudios como el realizado por la Universidad Estatal de Ohio y el Instituto Nacional de Salud Norteamericano (National Institutes of Health) , publicado en la revista médica Pediatrics en diciembre del 2005, va más allá y nos informa que el sobrepeso y la obesidad durante el embarazo influye negativamente en la salud de los hijos posteriormente, con un aumento de la tasa de obesidad infantil.

Por tanto es importante considerar la existencia de sobrepeso u obesidad si estamos planificando quedarnos embarazadas y poner remedio antes de concebirlo, pues durante el embarazo no será la época adecuada para emprender una dieta de adelagazamiento ni ejercicio físico de nuevas (Amplíe información de cuánto debe aumentar de peso en situaciones normales)
Aquí comentamos brevemente las posibles complicaciones que aumentan si la embarazada tiene sobrepeso o está obesa:

1. Partos prematuros (<32 semanas)

2. Mortalidad fetal en estadios tempranos (mayor en primíparas) o tardías (mayor en multíparas)

3. Preeclampsia (hipertensión arterial durante la gestación), riesgo proporcional al mayor IMC.

4. Defectos en el tubo neural del bebé, aun tomando el ácido fólico recomendado a toda embarazada
5. Complicaciones obstétricas (alargamiento de la duración del parto, mayor sufrimiento fetal…)

6. Diabetes gestacional y sus riesgos macrosómicos en el feto (Vea Diabetes Gestacional para mayor información)

(* IMC= Indice de Masa Corporal= Peso (Kg)/ Altura2 (cm2) )
Enlaces de interés:

Enlace 1: Artículo del National Institutes of Health (English)

Enlace 2: Artículo de Cirugía bariátrica y embarazadas obesas

Cuando estamos embarazadas hasta nosotras mismas nos asombramos de cómo nuestro cuerpo está naturalmente programado para la reproducción.

También nos preguntamos cómo es posible que podamos soportar, especialmente a finales del embarazo, los 9, 12 o 15 kilos de peso que tenemos extra. Es que el cuerpo humano es una máquina perfecta. El de la mujer se adapta durante el embarazo a cambios espectaculares que afectan su estabilidad y postura.

Leo que un equipo de investigadores estadounidenses explica en la revista Nature la evolución que ha tenido la región lumbar de la columna vertebral femenina diferente a la masculina para que sea capaz de aguantar de la mejor manera posible el peso del feto.

Explican que al comenzar el hombre a andar en dos patas se desplazó su centro de gravedad hacia delante de las caderas por lo que la estructura esquelética y muscular de la mujer tuvo que adaptarse a su nueva postura ergida cuando estaba embarazada.

La clave de que podamos desarrollar nuestras actividades normales con semejante volumen añadido se encuentra en la parte baja de nuestra columna.

La curvatura lumbar que tenemos las mujeres abarca tres vértebras, mientras que en el hombre abarca sólo dos.

Poder cargar el peso extra que llevamos en el embarazo sobre tres vértebras permite aumentar la flexibilidad de esa zona de la columna, que puede llegar a ser hasta un 60% más de lo habitual para compensar el peso desequilibrante del bebé y realinear el centro de gravedad.

Además, las articulaciones de la región lumbar son más grandes y están dispuestas de forma diferente que en los hombres, haciéndola más fuerte para soportar de pie el peso del bebé durante el embarazo y para luego poder aguantarlo en brazos.

¿Se imaginan no poder ni movernos por estar embarazadas? Yo no dejo se asombrarme ante la inteligencia del cuerpo humano que se ha tenido que adaptar para que las mujeres primitivas que estuvieran embarazadas pudieran moverse y así asegurar su superviviencia.

Vía | Ideal.es
Más información | Nature

Si el peso es inferior al normal antes de su embarazo, es muy importante obtener una cantidad razonable de peso especialmente durante el segundo y tercer trimestres para promover la salud de su niño por nacer.

Sin el peso es adicional, puede correr el riesgo de que su bebé nazca antes de la madurez o más pequeño, tener sobrepeso antes de su embarazo, conlleva riesgos como la hipertensión arterial, muerte, complicaciones en la labor de parto, etc.

Se debe tener muy en cuenta que el embarazo no es el momento de tratar de perder el peso, incluso las mujeres que tienen sobrepeso van a tener alguna ganancia de peso durante el embarazo, sin perder de vista la escala de tiempo.

Si usted aumenta más de la cantidad recomendada durante el embarazo y deja de perder el peso dentro de los seis meses después del parto, puede correr un mayor riesgo de ser obesa más adelante.

¿A dónde va el peso?

Digamos que después del parto de su bebé perdió peso en 7 u 8 libras, esto representaría la ganancia de peso durante el embarazo, pero además aquí hay  un simple desglose de la distribución del peso:

?    Bebe: 7 a 8 libras
?    Crecimiento de los senos: 1 a 3 libras
?    Líquido Amniótico: 2 libras
?    Placenta: 1 1 / 2 libra
?    Crecimiento del Útero: 2 libras
?    Aumento de volumen de fluido: de 2 a 3 libras
?    Depósitos de grasa: 6 a 8 libras
?    El aumento de volumen de la sangre: 3 a 4 libras

En el primer trimestre, la mayoría de las mujeres no necesitan tener mucho peso, algo que permitirá luchar con las náuseas matutinas, si empieza con un peso saludable antes del embarazo, usted sólo tendrá que ganar unas libras en los primeros meses de su embarazo. Continuará.

Via| Health.N

Image; flickr

Este es un video publicitario de una organización que se preocupa por los niños y que quiere hacernos ver que los niños son como una esponja, ellos ven todo y asimilan todo lo que ven como situaciones normales, pues cuando son chicos, muchas veces no tienen punto de referencia para comparar lo que es bueno de lo que es malo.

Y hoy lo he podido comprobar con uno de mis sobrinos, al leer y el periódico y ver que el actor principal de la serie dejaba la serie que sigo ya hace algunos años, pegué un grito diciendo  ¡Nooo!, sin pensar más y luego unos de mis sobrinos repitió el gesto, ante lo cual mi prima y yo nos quedamos mirando.

Y es que desde muy chicos, los niños empiezan a imitarnos en todo lo que hacemos, es una etapa de mímesis que se prolonga hasta que ellos mismo adquieren un tipo de personalidad basada en sus experiencias.

Es por ello que debemos moderarnos antes los niños y tener mucho cuidado con lo que hacemos o decimos delante de ellos, pero no solo eso, si pudieramos cambiar nuestras actitudes, sería mucho mejor aún, por los niños y por nosotros.

Este es un video publicitario de una organización que se preocupa por los niños y que quiere hacernos ver que los niños son como una esponja, ellos ven todo y asimilan todo lo que ven como situaciones normales, pues cuando son chicos, muchas veces no tienen punto de referencia para comparar lo que es bueno de lo que es malo.

Y hoy lo he podido comprobar con uno de mis sobrinos, al leer y el periódico y ver que el actor principal de la serie dejaba la serie que sigo ya hace algunos años, pegué un grito diciendo  ¡Nooo!, sin pensar más y luego unos de mis sobrinos repitió el gesto, ante lo cual mi prima y yo nos quedamos mirando.

Y es que desde muy chicos, los niños empiezan a imitarnos en todo lo que hacemos, es una etapa de mímesis que se prolonga hasta que ellos mismo adquieren un tipo de personalidad basada en sus experiencias.

Es por ello que debemos moderarnos antes los niños y tener mucho cuidado con lo que hacemos o decimos delante de ellos, pero no solo eso, si pudieramos cambiar nuestras actitudes, sería mucho mejor aún, por los niños y por nosotros.

El Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) ha realizado un nuevo estudio, publicado en la revista Archives of Diseases in Childhood, en el que concluyen que los bebés que nacen con muy bajo peso pueden presentar peor visión y mayor dificultad en el aprendizaje.

Estos datos surgen del estudio realizado a más de 100 adolescentes, 59 de ellos nacieron con bajo peso y 55 nacieron con un peso normal.

En los exámenes visuales del primer grupo se detectaron alteraciones significativas en la visión, así como problemas de aprendizaje, además, tras realizar estudios por resonancia magnética, 17 de ellos mostraban ?disfunciones visuales y cognitivas pronunciadas?.

Vía | Doyma
Más información | ADC

Un estudio realizado por el Hospital General Universitario de Valencia revela que los bebés que nacen con menos de 2,5 kilos de peso y en la infancia se vuelven obesos, tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares en un futuro, como la hipertensión arterial, cardiopatía isquémica, etc.

El simple hecho de nacer con bajo peso ya puede predisponer a padecer prontas alteraciones vasculares, puede ser el caso de unos vasos sanguíneos más elásticos pero menos resistentes, lo que termina aumentando la tensión arterial.

Los bebés con bajo peso al nacer tienen una presión arterial más baja que los bebés que nacen con un peso que se encuentre dentro de los parámetros establecidos como normales, pero durante el primer mes, la presión aumenta para situarse en un nivel normal. Pero al unir el problema del peso reducido al desarrollo de obesidad infantil, los problemas se multiplican, pues ésta también puede traer consigo problemas como el colesterol, la diabetes o la hipertensión, aumentando considerablemente los riesgos de padecer problemas cardiovasculares.

En principio, el riesgo cardiovascular depende de ciertos factores genéticos y ambientales, pero se han unido lo fetales. Tanto los factores ambientales como los fetales, pueden ser controlados y prevenidos, empezando por los fetales, como es lógico, la futura mamá es la que tiene el control, pues dependerá de los cuidados que se proporcione durante el embarazo.

Evitar posteriormente el sobrepeso, también es tarea de los padres, proporcionar al niño una alimentación saludable y educarlo en el hábito de realizar ejercicio físico, será un arma potente para prevenir la obesidad infantil.

Aunque muchas veces, sobre todo cuando se es joven, se piensa que las enfermedades no le van a afectar a uno, hay que concienciarse de que el cuerpo reflejará en el futuro el trato que le has dado. Tanto lo bueno como lo malo, en la edad adulta o la vejez, obtendrás los resultados. Cuídate y estarás cuidando a tus hijos.

Más información | Panorama Actual
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Casi todas las mujeres suben de peso durante el embarazo considerablemente, pero lo que muchas no saben es cuanto es su límite o cuál es el peso que es saludable subir, tanto por nuestro bien, como por el bien de tu bebé.

Lo que si debemos tener en claro es que el embarazo no es el mismo para todas las personas y el cuerpo de las mujeres responde de diferente forma ante cada caso de embarazo.

Así que muchas mujeres se preocupan por la cantidad de peso que van a subir durante su embarazo, no obstante también se preocupan por cómo acabaran después de él.

Muchas veces una mujer embarazada que ha subido demasiado de peso, puede no tener un retorno a su peso normal, por diferentes complicaciones.

En otros casos, si uno gana mucho peso, se corre el riesgo de contraer ciertas enfermedades relacionadas con el embarazo como la diabetes gestacional. Si no subes de peso lo suficiente puedes correr el riesgo de tener un bebé con bajo peso, para evitar eso será mejor tener algunos factores en claro.

Si eres una persona con un peso normal de acuerdo a tu medida antes del embarazo, pues lo normal que puedes subir es entre 12 a 18 kilos durante el embarazo.

Si tienes sobrepeso antes de haber quedado embarazada estaría bien que ganes entre 8 a 12 kilos.

Si te faltaba peso antes de tu embarazo, lo mejor será que subas entre 15 a 22 kilos.

Para partos múltiples, debes consultar a tu doctor (usualmente las mujeres que van a tener gemelos o mellizos deberían ganar entre 18 a 23 kilos).

De acuerdo a unas investigaciones realizadas en Holanda, las mujeres embarazadas que incluyen en su dieta maní, y otros frutos secos, pueden aumentar el riesgo de que sus niños sufran de asma en un 50%.

La Universidad de Utrecht, encargada de realizar los estudios, ha declarado que el maní, las almendras, las nueces, etc., poseen ciertos componentes alergénicos que generan que la criatura en formación en el vientre materno sea un punto frágil de las alergias.

Este estudio se ha basado en la observación de 4 mil embarazadas, en donde cada una de ellas debía responder una encuesta acerca de sus hábitos alimenticios, allí debían de señalar la frecuencia con la cual consumían frutos secos durante el último mes de embarazo. Posteriormente, se monitoreo a estos bebés hasta que llegaron a la edad de ocho años.

La conclusión a la que se llegó es que las madres que habían consumido productos derivados de los frutos secos o los frutos secos en sí frecuentemente, tenían niños que padecían de asma o síntomas relacionados con el asma como silbidos al momento de respirar, falta de aliento y otros similares.

No obstante, hay otras investigaciones que no han llegado a conclusiones importantes en este tema específico, por ello se debe esperar a tener más investigaciones de este tipo que confirmen tal relación. Aunque lo que sí es cierto es que el maní es un potente alergeno y sus alergias se relacionan con el choque anafiláctico.

En líneas generales, si está embarazada, será mejor que evite de entre todos los frutos secos el consumo de maní, aunque no se cree que este sólo alimento pueda ser determinante en la adquisición del asma o no, otros factores genéticos y ambientales también juegan en ese aspecto.

Vía| BBC Mundo

Durante el embarazo, el deseo sexual de la mujer puede desaparecer por completo o bien intensificarse en extremo, algo que también varía con los meses, de una mujer a otra, e incluso, entre un embarazo y el siguiente. La mujer debe considerar si desea mantener relaciones sexuales y si le parece ?adecuado?. Su pareja debe comprender estas fluctuaciones en el deseo sexual de la mujer y que éstas no implican un rechazo emocional o sexual.

El aumento de ciertas hormonas durante el embarazo, sobre todo progesterona, junto con el aumento de flujo sanguíneo en la región pélvica puede intensificar de forma significativa el deseo en la mujer. Algunas afirman excitarse con más facilidad y experimentar orgasmos más placenteros. Pero existen factores que pueden mermar este deseo como son: las náuseas y el malestar, la fatiga, el disgusto por la nueva experiencia física, y la sensación de que embarazo y sexo no son compatibles.

Las mujeres que siguen manteniendo relaciones sexuales durante el embarazo suelen seguir dos pautas comunes de deseo sexual: una pérdida progresiva a medida que la gestación avanza; o una pérdida en el primer trimestre, recuperación en el segundo (cuando las náuseas desaparecen), y nuevamente un pérdida en el tercero al aumentar mucho el volumen y acercarse el momento del parto. Cada mujer debe decidir por sí misma, pero teniendo siempre en cuenta que todo lo que a la embarazada le moleste, puede ser perjudicial para el feto.

Imagen: Flickr