Si el peso es inferior al normal antes de su embarazo, es muy importante obtener una cantidad razonable de peso especialmente durante el segundo y tercer trimestres para promover la salud de su niño por nacer.

Sin el peso es adicional, puede correr el riesgo de que su bebé nazca antes de la madurez o más pequeño, tener sobrepeso antes de su embarazo, conlleva riesgos como la hipertensión arterial, muerte, complicaciones en la labor de parto, etc.

Se debe tener muy en cuenta que el embarazo no es el momento de tratar de perder el peso, incluso las mujeres que tienen sobrepeso van a tener alguna ganancia de peso durante el embarazo, sin perder de vista la escala de tiempo.

Si usted aumenta más de la cantidad recomendada durante el embarazo y deja de perder el peso dentro de los seis meses después del parto, puede correr un mayor riesgo de ser obesa más adelante.

¿A dónde va el peso?

Digamos que después del parto de su bebé perdió peso en 7 u 8 libras, esto representaría la ganancia de peso durante el embarazo, pero además aquí hay  un simple desglose de la distribución del peso:

?    Bebe: 7 a 8 libras
?    Crecimiento de los senos: 1 a 3 libras
?    Líquido Amniótico: 2 libras
?    Placenta: 1 1 / 2 libra
?    Crecimiento del Útero: 2 libras
?    Aumento de volumen de fluido: de 2 a 3 libras
?    Depósitos de grasa: 6 a 8 libras
?    El aumento de volumen de la sangre: 3 a 4 libras

En el primer trimestre, la mayoría de las mujeres no necesitan tener mucho peso, algo que permitirá luchar con las náuseas matutinas, si empieza con un peso saludable antes del embarazo, usted sólo tendrá que ganar unas libras en los primeros meses de su embarazo. Continuará.

Via| Health.N

Image; flickr

Casi todas las mujeres suben de peso durante el embarazo considerablemente, pero lo que muchas no saben es cuanto es su límite o cuál es el peso que es saludable subir, tanto por nuestro bien, como por el bien de tu bebé.

Lo que si debemos tener en claro es que el embarazo no es el mismo para todas las personas y el cuerpo de las mujeres responde de diferente forma ante cada caso de embarazo.

Así que muchas mujeres se preocupan por la cantidad de peso que van a subir durante su embarazo, no obstante también se preocupan por cómo acabaran después de él.

Muchas veces una mujer embarazada que ha subido demasiado de peso, puede no tener un retorno a su peso normal, por diferentes complicaciones.

En otros casos, si uno gana mucho peso, se corre el riesgo de contraer ciertas enfermedades relacionadas con el embarazo como la diabetes gestacional. Si no subes de peso lo suficiente puedes correr el riesgo de tener un bebé con bajo peso, para evitar eso será mejor tener algunos factores en claro.

Si eres una persona con un peso normal de acuerdo a tu medida antes del embarazo, pues lo normal que puedes subir es entre 12 a 18 kilos durante el embarazo.

Si tienes sobrepeso antes de haber quedado embarazada estaría bien que ganes entre 8 a 12 kilos.

Si te faltaba peso antes de tu embarazo, lo mejor será que subas entre 15 a 22 kilos.

Para partos múltiples, debes consultar a tu doctor (usualmente las mujeres que van a tener gemelos o mellizos deberían ganar entre 18 a 23 kilos).

Este articulo es continuación de: ?Bajo peso o sobrepeso, antes del embarazo?.

Usted será capaz de hacer esto con una ingesta extra de 150 a 200 calorías al día, sobre la cantidad de 12 onzas de jugo de naranja con calcio o una ración de bajo contenido en materias grasas de yogur.

Su apetito normal por lo general, le proporcionará las calorías necesarias.

El constante aumento de peso es muy importante cuando llegue el segundo y tercer trimestre, especialmente si se encuentran en un peso saludable o inferior al normal antes del embarazo.

Esto significa que probablemente se habrá ganando de 3 a 4 libras al mes hasta el parto.

Esto será posible con un extra 300 calorías al día si se comenzó el embarazo inferior al normal, su médico puede sugerir el incremento de su ingesta calórica en una cantidad más de lo normal durante el embarazo.

Sería fácil añadir estas calorías a su dieta con una comida del tipo chatarra, pero esto no le dará a su bebé los nutrientes que necesita, es más importante prestar atención a todo exceso y hacer la elección de alimentos nutritivos.

Se puede probar:

• Tratar de comer en vez de pan blanco, algunos de la variedad de grano o integral.

• Deshacerse de la lechuga iceberg y la elección de mostaza verdes, acelga en lugar de espinaca. También puede utilizar el frijol negro o nueces de soja para su ensalada y dejar de consumir pan con la cena.

• Comer frutas en rodajas en lugar de llegar a los cookies.
• Elegir jugos que son enriquecidos con calcio y otros nutrientes.
• Trabajar con su médico durante el embarazo

Su médico va a querer seguir de cerca su peso durante el embarazo, quien seguro le recomendará comer alimentos saludables y asegúrese de mantener todas sus citas prenatales.

Para mantener su peso en el rango óptimo de equilibrio, su médico puede ofrecer sugerencias tanto para impulsar su ingesta calórica o recortar cuando sea necesario.

Via| Helath. N

Image: flickr

El Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) ha realizado un nuevo estudio, publicado en la revista Archives of Diseases in Childhood, en el que concluyen que los bebés que nacen con muy bajo peso pueden presentar peor visión y mayor dificultad en el aprendizaje.

Estos datos surgen del estudio realizado a más de 100 adolescentes, 59 de ellos nacieron con bajo peso y 55 nacieron con un peso normal.

En los exámenes visuales del primer grupo se detectaron alteraciones significativas en la visión, así como problemas de aprendizaje, además, tras realizar estudios por resonancia magnética, 17 de ellos mostraban ?disfunciones visuales y cognitivas pronunciadas?.

Vía | Doyma
Más información | ADC

Nuevos estudios ha examinado la relación entre la lactancia y la retención del peso del postparto. El estudio, que recopiló a más de 25 mil mujeres que participaron en el Danish National Birth Cohort, midiendo cuánto tiempo las mujeres daban de lactar además de medir la intensidad de la lactancia.

Cada mujer recibió un resultado final de lactancia. Los resultados mostraron que las mujeres con los resultados finales más altos de lactancia estaban en más capacidad de perder el peso del embarazo seis meses después de dar a luz.

Los investigadores concluyeron que las mujeres que ganaron un monto razonable de peso durante el embarazo y solamente le dieron de lactar a sus hijos perdieron peso también. Además ellos estimaron que las mujeres que daban de lactar retenían 2 kilogramos menos que las mujeres que no daban de lactar en los seis meses después del embarazo.

Participantes, todos reclutados por sus doctores durante la primera visita prenatal, fueron intervenidas cuatro veces, - dos durante el embarazo, así como seis meses después de dar a luz y 18 meses después de dar a luz. Ellos respondieron a las preguntas acerca de su peso y cómo ellas alimentaban a sus bebés.

El peso que se retiene del postparto es un importante tópico de salud, de acuerdo a los autores, porque el 52% de las mujeres tiene sobrepeso y el 29% son obesas luego de haber dado a luz, de acuerdo a un estudio. Es decir, una razón más, de todos los beneficios posibles, para darle de lactar a tu bebé.

Vía Web MD

Una niña de 14 meses debería pesar una media de 9 kilos. Sin embargo, por una misteriosa causa que los médicos desconocen, la pequeña Suraya Brown tiene esa edad y el peso y la talla de un recién nacido: 3,180 kilos y 48,3 cm.

Los médicos no dan con la clave de por qué la niña no gana peso o como ellos dicen “se rehusa a crecer”. No se puede sentar, ni hablar ni gatear ni mucho menos caminar, que es lo que empiezan a hacer los niños a esa edad.

Suraya nació 4 semanas antes de lo previsto con un peso de 1,180 kilos, pero la mayoría de los prematuros comienzan a ganar peso inmediatamente después de nacer mientras que ella no lo hizo.

Cuando en los seres humanos se da el mayor índice de crecimiento en los primeros doce meses de su vida. Suraya prácticamente no aumentó casi nada de peso en los primeros 8 meses y sólo empezó a ganar algo en los últimos seis, cuando le pusieron un tubo a través del cual la alimentan.

Una teoría en la que se centran los médicos es en un fallo en el organismo que le haga resistente a sus propias hormonas de crecimiento. Están trabajando en una teoría, pero lo cierto es que no se sabe qué futuro le espera a la pequeña. Ojala todo quede en una anécdota y tenga la vida de una niña normal.

Evidentemente es una historia excepcional, pero nos sirve para no exagerar cuando les decimos a nuestros hijos que se quedarán pequeños.

Vía y foto | Daily Mirror

Cuando estamos embarazadas hasta nosotras mismas nos asombramos de cómo nuestro cuerpo está naturalmente programado para la reproducción.

También nos preguntamos cómo es posible que podamos soportar, especialmente a finales del embarazo, los 9, 12 o 15 kilos de peso que tenemos extra. Es que el cuerpo humano es una máquina perfecta. El de la mujer se adapta durante el embarazo a cambios espectaculares que afectan su estabilidad y postura.

Leo que un equipo de investigadores estadounidenses explica en la revista Nature la evolución que ha tenido la región lumbar de la columna vertebral femenina diferente a la masculina para que sea capaz de aguantar de la mejor manera posible el peso del feto.

Explican que al comenzar el hombre a andar en dos patas se desplazó su centro de gravedad hacia delante de las caderas por lo que la estructura esquelética y muscular de la mujer tuvo que adaptarse a su nueva postura ergida cuando estaba embarazada.

La clave de que podamos desarrollar nuestras actividades normales con semejante volumen añadido se encuentra en la parte baja de nuestra columna.

La curvatura lumbar que tenemos las mujeres abarca tres vértebras, mientras que en el hombre abarca sólo dos.

Poder cargar el peso extra que llevamos en el embarazo sobre tres vértebras permite aumentar la flexibilidad de esa zona de la columna, que puede llegar a ser hasta un 60% más de lo habitual para compensar el peso desequilibrante del bebé y realinear el centro de gravedad.

Además, las articulaciones de la región lumbar son más grandes y están dispuestas de forma diferente que en los hombres, haciéndola más fuerte para soportar de pie el peso del bebé durante el embarazo y para luego poder aguantarlo en brazos.

¿Se imaginan no poder ni movernos por estar embarazadas? Yo no dejo se asombrarme ante la inteligencia del cuerpo humano que se ha tenido que adaptar para que las mujeres primitivas que estuvieran embarazadas pudieran moverse y así asegurar su superviviencia.

Vía | Ideal.es
Más información | Nature

Un nuevo estudio sobre los beneficios de los multivitaminicos para las mujeres embarazadas, sugiere que están asociados con una reducción significativa del riesgo al bajo peso al nacer de los bebés.

El estudio agrupó datos de 13 estudios anteriores que comparan a los bebés cuyas madres tomaron suplementos de multivitaminas, con otras mujeres que tomaron sólo suplementos prenatales de hierro y acido fólico o un placebo.

Las conclusiones del Dr. Prakesh y colegas en el Hospital Mount Sinai en Toronto, se publicaron en Canadian Medical Association Journal.

Dicen que el bajo peso al nacer y las complicaciones se consideran la causa más común de muerte en niños menores de cinco años en todo el mundo, y hay una posibilidad de reducir las tasas de bajo peso al nacer en un 17 por ciento.

"El peso al nacer de los recién nacidos fue de 54 gramos (dos onzas) superior, en promedio, entre los niños a cuyas madres se les dio de micronutrientes, comparadas con los niños cuyas madres recibieron hierro y ácido fólico", se estableció en la documentación de la investigación.

Los autores estiman que 75 millones de nacimientos ocurren en países en desarrollo, donde en el mejor de los casos las madres solo reciben suplementos de hierro y ácido fólico.

"Si a todas estas mujeres se les administrara suplementos de multi-micronutrientes, nuestros cálculos más conservadores indican que alrededor de 1,5 millones de nacimientos con bajo peso al nacer en todo el mundo podrían evitarse cada año?.

Vía| chealth

Imagen:r PeterEdin

La obesidad perjudica tanto a la madre, como al feto, aumentando el riesgo de complicaciones durante el embarazo y pone al niño en situación de riesgo futuro a padecer obesidad y diabetes, en su vida.

"Hemos sabido durante mucho tiempo que los hijos de madres con sobrepeso tienen más probabilidades de padecerlo también" dice el Dr. Robert Kushner, que dirige el Centro de Northwestern completa sobre la obesidad.

Pero los investigadores habían asumido que era simplemente porque la madre pasa sus malos hábitos alimentarios, a su hijo después del nacimiento, pero los estudios en animales sugieren que el feto crece en un medio ambiente influido por los genes maternos.

"Así un niño que sale del canal del parto, ya lleva impresa la vulnerabilidad a tener sobrepeso", dice Kushner.

La creciente epidemia de obesidad en los EE.UU. actualmente afecta a un tercio de los adultos y casi el 17 por ciento de los niños, así en los EE.UU. los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades estiman que casi una cuarta parte del país, (4 millones) de nacimientos anuales implican a mujeres obesas.

La obesidad aumenta el riesgo para la diabetes, la hipertensión, las enfermedades del corazón, la osteoartritis, los accidentes cerebro vasculares, enfermedad de la vesícula biliar, apnea del sueño, problemas respiratorios e incluso algunos tipos de cáncer.

Se calcula que el coste directo o indirecto de la obesidad en $ 117 mil millones cada año en los EE.UU.

Vía| Cdaily

Imagen: flickr

Un estudio realizado por el Hospital General Universitario de Valencia revela que los bebés que nacen con menos de 2,5 kilos de peso y en la infancia se vuelven obesos, tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares en un futuro, como la hipertensión arterial, cardiopatía isquémica, etc.

El simple hecho de nacer con bajo peso ya puede predisponer a padecer prontas alteraciones vasculares, puede ser el caso de unos vasos sanguíneos más elásticos pero menos resistentes, lo que termina aumentando la tensión arterial.

Los bebés con bajo peso al nacer tienen una presión arterial más baja que los bebés que nacen con un peso que se encuentre dentro de los parámetros establecidos como normales, pero durante el primer mes, la presión aumenta para situarse en un nivel normal. Pero al unir el problema del peso reducido al desarrollo de obesidad infantil, los problemas se multiplican, pues ésta también puede traer consigo problemas como el colesterol, la diabetes o la hipertensión, aumentando considerablemente los riesgos de padecer problemas cardiovasculares.

En principio, el riesgo cardiovascular depende de ciertos factores genéticos y ambientales, pero se han unido lo fetales. Tanto los factores ambientales como los fetales, pueden ser controlados y prevenidos, empezando por los fetales, como es lógico, la futura mamá es la que tiene el control, pues dependerá de los cuidados que se proporcione durante el embarazo.

Evitar posteriormente el sobrepeso, también es tarea de los padres, proporcionar al niño una alimentación saludable y educarlo en el hábito de realizar ejercicio físico, será un arma potente para prevenir la obesidad infantil.

Aunque muchas veces, sobre todo cuando se es joven, se piensa que las enfermedades no le van a afectar a uno, hay que concienciarse de que el cuerpo reflejará en el futuro el trato que le has dado. Tanto lo bueno como lo malo, en la edad adulta o la vejez, obtendrás los resultados. Cuídate y estarás cuidando a tus hijos.

Más información | Panorama Actual
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