Es muy difícil de evitar, en ciertas ocasiones, el estar rodeada de gente que fuma cuando estás esperando un hijo en tu vientre y no quieres que nada en el mundo lo dañe y menos si ese daño viene del exterior y puede ser evitado.

Incluso si eres una de las personas que no fumas, no podrás, en algún momento, consciente o inconscientemente darte cuenta de que estas aspirando ese humo maligno.

Mientras más estás alrededor de alguien que fuma, es más la cantidad de humos tóxicos que entran en tu cuerpo y que absorbes. Los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas que están expuestas al tabaco que otra persona o personas están fumando, a veces dan a luz a bebés con menos peso que los bebés de las mujeres que no están expuestas.

Ya sabemos que no se puede salir a la calle con una máscara o que todo el día nos encerremos en casa por nueve meses para evitar respirar los humos tóxicos del tabaco, no obstante, si tenemos alguna influencia cercana.

Es decir algún miembro de la familia, que viva con nosotros y que fume, o incluso nosotras mismas, lo mejor será que deje el tabaco de una vez por todas, por el bienestar de esa misma persona y además de un bebé que viene en camino y que no tiene la culpa de nada.

Vía| Baby Center

Un embarazo típico es de nueve meses, pero para darle a tu bebé un comienzo saludable, debes pensar ese periodo como si fuera de 12 meses (incluyendo los 3 meses antes de salir embarazada). Esto quiere decir que cuando empieces a pensar acerca de salir embarazada debes:

1. Ver al doctor para un chequeo previo al embarazo. No te olvides de preguntarle acerca de temas como la historia medica familiar, riesgo de defectos congénitos, condiciones genéticas y enfermedades crónicas. Si estás tomando alguna medicación, este es el momento para decirse al doctor y asegurarte que sean seguras durante el embarazo.

2. Además de tener una dieta saludable, debes reforzar los nutrientes para tu organismo con multivitaminas especialmente formuladas para el embarazo. Es sumamente importante tener suficiente acido fólico antes de quedar embarazada. Este nutriente ayuda a prevenir los defectos congénitos como la espina bífida, ya que muchos de estos problemas se presentan en las etapas más cercanas al embarazo, es por ello la importancia de niveles saludables de ácido fólico desde el comienzo.

3. Si fumas, deberás dejar ese vicio. El fumar posee muchos riesgos en el desarrollo del bebé, incluyendo defectos congénitos y bajo peso al nacer. Además, es probable que si fumas te sea mucho más difícil salir embarazada ya que el fumar está fuertemente relacionado con la infertilidad, tanto en hombres como en mujeres.

4. Hazte un chequeo de Hepatitis B y C, enfermedades de transmisión sexual y VIH.

5. Debes mantener cualquier problema de salud, como la diabetes o la hipertensión, bajo control. Asimismo, si tienes sobrepeso, será mejor mantener tus niveles de peso saludables.

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Si bien las estadísticas de embarazos no deseados se incrementan cada vez más, en algunos casos, tratar de concebir se torna en un importante problema que muchas parejas pueden pasar, por inexperiencia o por diversas razones físicas. En esta ocasión, te presento una lista de las cosas que debes hacer si estás planeando quedar embarazada en las próximas fechas, para que tu embarazo sea saludable y sin complicaciones.

En primer lugar debes hacer una cita con el doctor, para que puedas asegurarte de tener todo bajo control y que no sufres de alguna enfermedad o que estás en riesgo de contraerla, pues si sales embarazada en malas condiciones, quién sufra de las consecuencias será tu bebé.

Debes empezar a tomar vitaminas prenatales con los nutrientes necesarios para asegurarte el calcio y fierro que necesitas para ti y tu niño.

Debes hablar con tu médico acerca de las medicinas que estas tomando, aunque estas no estén prescritas, para saber los riesgos que estas conllevan en el embarazo.

Si en un periodo de seis meses no has visitado al dentista, es momento de hacerlo, para que realice una limpieza de tus dientes y para un chequeo general.

Debes también asegurarte de inscribirte en clases de ejercicios prenatales, muy importantes para asegurar que tu parto esté sin complicaciones y que estés preparada para dar a luz a tu bebé.

Si eres una madre trabajadora, debes revisar las leyes de maternidad que hay en tu empresa para poder determinar cuanto tiempo puedes ausentarte y así poder hacerte una mejor idea de cómo irá tu vida en los próximos meses.

Esto está de más recomendarlo, pero si fumas, debes dejarlo inmediatamente, así como el alcohol o el café.

Esperamos desde aquí que tu embarazo sea un éxito.

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